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la pole dance.
Je pratique la pole depuis 2013. J'ai été formée pendant une année par la championne de France Doris Arnold sur les 4 niveaux d’enseignement (de l’initiation à l’avancé) et enseigne depuis 2016 dans différents studios de la région. J'ai la chance de pouvoir coatcher à une cinquantaine de "pole addict" chaque semaine!
Je continue de m’instruire régulièrement en workshops avec les athlètes les plus réputés et pratique en moyenne 10 à 15h par semaine entre les cours et la pratique personnel.
La pole est une discipline très complète et créative que j'aime transmettre à mes élèves avec pédagogie et sécurité dans une ambiance convivial.
Cours privés
Ils sont destinés à toute personne désirant apprendre ou se perfectionner seule (ou à deux).
évènements
Anniversaire, EVJF, fêtes... un moment convivial entre amies pour découvrir cette discipline.
Demandez un devis
bon cadeau
Vous souhaitez offrir un cours de pole dance ou un pack ...
Commandez votre bon via le formulaire de contact, et imprimer-le. Remise en main propre possible.
Les cours privés ont pour avantages:
-
de travailler ce dont vous avez besoin, à votre rythme, suivant vos objectifs
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d'avoir de l'attention porté uniquement sur vous pour une meilleur progression
-
vous choisissez vos horaires et votre programme
-
vous ne vous sentez pas juger par les autres
Ils se composent toujours en 3 phases et durent 1h/1h15:
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un échauffement de 10-15 min
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enseignement et pratique technique
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un mini stretching de 5 min.
Les cours se déroulent chez moi dans une pièce dédiée à cette activité, à Beaumont 74160.
J'utilise une barre de 3,5m de hauteur fixée sur podium AGM Geckogrip 45mm.
Je me déplace également chez vous si vous disposez d'une barre conforme, se renseigner au préalable pour d'éventuelles frais de déplacements.
tarifs
Solo - 1 cours, 50€
Duo - 1 cours, 38€/p
Solo - Pack 4 cours, 180€
Duo - Pack 4 cours, 135€/p
Validité 2 mois
Solo - Pack 10 cours, 450€
Duo - Pack 10 cours, 335€/p
Validité 6 mois
initiation
Apprenez les bases de déplacement autour et sur la pole, ainsi que les différents grips en mode static (barre fixe).
3 à 5 cours seront nécessaires avant d'intégrer le niveau débutant.
débutant
Toujours en révisant les bases de l'initiation, de nombreuses figures accessibles seront travaillées, en incorporant le mode spinning (barre qui tourne).
intermédiaire
Vous maîtrisez les modes static/spinning, les inversions ainsi que les figures basiques? il est temps de travailler les figures de force/souplesse et d'enchainer en hauteur des combos (plusieurs figures à la suite).
avancé
Encore plus de force, encore plus de souplesse, encore plus de hauteur...les possibilités sont infinies avec des enchainements, des transitions, des flips!
be strong
Exercices de renforcement musculaire adaptés à la pratique de la pole pour augmenter sa force. Tous niveaux.
trick and dance
Pole technique en combos chorégraphiée sur une musique. Tous niveaux.
témoignage
“Merci pour tes supers cours Mag! On est chanceuse de t'avoir, tu es super pro, tu prépares bien tes cours et on passe toujours un bon moment. Ce n'est pas un dû ou un acquis mais le fruit de ton travail, alors merci :-)”
— Laurence
Retrouvez-moi pour des cours collectifs et réguliers dans les studios de pole: