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Le Pilates 

"La forme physique est la condition préalable au bonheur " 

Joseph Pilates

Cours privés

Je vous coach pour atteindre des objectifs ciblés. Chaque individu est unique et il est idéal de pouvoir adapter les exercices à vos spécificités et vos besoins. 

Je peux vous recevoir à mon domicile ou me déplacer chez vous

Cours en petit groupe

Vous êtes un groupe d'amis/collègues/famille et vous souhaitez un moment convivial autour d'une séance de Pilates, cette formule est idéale.

 

Recevez chez vous ou à l'extérieur vos convives.

Max 6 personnes.

Cours en entreprise

Proposer des séances de Pilates au travail permet d'améliorer la santé et le bien-être de ses collaborateurs. On prend le temps de respirer, de se concentrer sur soi afin de relâcher les tensions. Une vrai parenthèse pour être encore plus efficace toute la journée.

Cours ZOOM

Retrouvez-moi chaque semaine en ligne pour pratiquer ensemble et se maintenir en bonne forme physique et mentale grâce aux bienfaits de la méthode Pilates et de mon enseignement. 

Renforce les muscles squelettiques pour un corps solide et en bonne santé, c'est une des rares méthodes d'entraînement qui vise en priorité les muscles profonds

La conscience de son corps sera meilleure et nous serons plus à l'écoute dans le quotidien

Améliore la posture et l'équilibre

Augmente de la force et de  la mobilité articulaire

Stabilise les ceintures scapulaires et pelviennes

Atténue les douleurs rachidiennes grâce à un transverse solide qui pourra jouer son rôle protecteur de la colonne vertébrale

Allonge les muscles

Augmente les amplitudes articulaires

Améliore la respiration et la concentration

Aide à maintenir la coordination des gestes

Silhouette plus sculptée et raffermie

Prévient des blessures et améliore la condition physique générale

Il va apporter également un bien-être mental, une détente générale

Les bienfaits de la méthode Pilates

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Les tarifs

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Solo

à l'unité,70€

abonnement 1 mois,

4 cours, 260€

Duo

à l'unité,85€

abonnement 1 mois,

4 cours, 320€

Trio

à l'unité,100€

abonnement 1 mois,

4 cours, 380€

Quatuor et +

Tarif dégressif

Demander un devis

Le Pilates en visio sur Zoom

inscription zoom
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Tarifs et inscriptions

Retrouvez-moi pour 2 cours hebdomadaire en ligne:

Jeudi 10h | Pilates débutant

Ce cours est idéal si vous débutez dans la discipline, on y apprend les bases tout en se renforçant. Les seniors et les femmes enceintes trouvent également leur bonheur ici

Samedi 9h30 | Pilates intermédiaire 

Ce cours s'adresse uniquement à ceux qui pratiquent déjà le Pilates et qui connaissent les bases des postures du répertoire

Vous pouvez régler directement votre cours via PayPal. Les chèques et virements bancaires sont acceptés uniquement pour l'abonnement à l'année.

​À l'unité

15€

Validité 1 mois

Replay disponible 15 jours

Pack 5 cours

70€, soit 14€/cours

Validité 2 mois

Replay disponible 15 jours

​À l'année

300€, soit 10€/cours

30 séances reparties de  mi septembre à  mi juin

Replay disponible 15 jours

Cours privés en ligne

Je suis également disponible à certains moments de la journée pour vous accompagner dans vos objectifs santé à distance. Bénéficiez d'un programme personnalisé en fonction de vos besoins. Contactez-moi afin de définir ensemble un parcours de progression adapté.

Tarif solo1h, 50€ | 

S'entraîner à la maison

Comment cela fonctionne?

. Ayez à disposition un support numérique, téléphone, tablette, ordinateur et une bonne connexion internet

. Télecharger l'application Zoom et suivre les instructions

. Inscrivez-vous depuis cette page sur le cours qui vous intéresse  jeudi ou samedi) minimum 24h à l'avance

. Régler votre séance ou votre pack 

. Recevez votre lien une fois l'inscription et le paiement validé

. Cliquer sur votre lien pour accéder au cours en suivant les instructions

. Installez-vous dans une pièce au calme, en tenue de sport décontracté avec une bonne lumière et un bon cadrage que je puisse vérifier vos postures

Joseph Pilates disait de sa méthode          "10 séances pour sentir la différence
                                                                                20 séances pour voir la différence
                                                                                30 séances pour un corps tout neuf"

J'ai commencé à pratiquer le Pilates il y a une dizaine d’années et j’ai tout de suite été séduite par cette méthode qui m’a aidé dans mes activités sportives en parallèle. En 2019 j’ai entamé une formation pour devenir instructrice à l'institut de formation FITSPRO à Versoix (Suisse). J'ai aussi un diplôme d'animatrice sportive (France) ce qui me permet d'enseigner aussi bien en France et en Suisse.

 

Le Pilates est une discipline multifactorielle accessible à tous et je suis convaincue que le Pilates permet d'améliorer sa santé globale. Le travail des muscles profonds combiné à l'assouplissement et la respiration, produit des effets vraiment bénéfiques au pratiquant quelque soit son niveau!

 

J’ai donné des cours collectifs durant 4 ans dans différents studio de la région et préfère me concentrer désormais sur les cours privés, en petit groupe et les cours en ligne qui offre un travail plus personnalisé et complet au participant. Je vous accompagne également si vous chercher "la détente et le confort" d'un cours de stretching qu'il soit posturale ou axé sur une activité spécifique.

Un corps libre de tensions et de fatigue, permet d'affronter toute les complexités de la vie

Joseph Pilates

femmes Stretching

Témoignage

" Merci beaucoup Magalie pour ton professionnalisme et ton adaptation à la personne, après une année de stretching à tes côtés ou en Visio, je continue cette pratique avec plaisir.

Car à 59 ans, sédentaire et non sportive, c'était pas gagné! Et maintemant, j'attends chaque semaine avec impatience, je retrouve peu à peu de l'aisance, souplesse et surtout une amélioration considérable du dos...Je n'ai plus besoin d'aller chez l'ostéopathe pour mes cervicales et blocages lombaires...Merci

 

Martine

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