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Yoga aérien |  Il combine des postures du yoga traditionnel, du Pilates, de la danse et des arts du cirque.

Il renforce et étire tout le corps en douceur et permet une décompression de la colonne vertébrale, améliore la circulation sanguine, la posture, la respiration, relance l'énergie.

C'est une discipline particulièrement ludique qui permet d'évacuer le stress et après une séance on se sent bien plus léger et on augmente la confiance en soi! Il convient à toutes et tous et ne nécessite aucun-requis, il sera bénéfique pour les personnes souffrant de lombalgies ou de problèmes articulaires, attention toutefois en cas de problème cardiaque ou d'hypertension. 

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Hamac aérien ou hammock ou acrofly | Cette technique se concentrera uniquement sur des figures acrobatiques issues des arts du cirque et de la danse. Elle est aussi ludique que le yoga aérien mais demandera plus de force et de souplesse pour réaliser les figures et les transitions pour passer d'un mouvement à l'autre. Il est recommandé d'être à l'aise la tête en bas et d'être en bonne santé/ forme physique pour pratiquer. Le tissu est installé en forme de U en position static ou bien sur une seule accroche avec un système de rotation qui permet de tourner sur lui même. 

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Stretching aérien | Ce cours est dédié uniquement aux étirements, le tissu est utilisé comme un accessoire (au même titre que des bloques de yoga, des sangles...). L'ulilisation du tissu suspendu permettra une détente en profondeur, de lâcher prise plus facilement psychologiquement afin d'aller plus loin dans les execices afin d'améliorer sa souplesse globale. 

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Pilates aérien | Ici pas de yoga et pas de figure non plus. Les techniques s'orientent seulement autour du répertoire Pilates matwork et machine. Les bienfaits sont identiques à ceux du Pilates traditionnel avec un travail encore plus interessant sur la gravité et de l'instabilité du corps, l'essayer c'est l'adopter! 

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